Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка
Калорії та харчова цінність
відокремлювані жир та нежирне, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,7 g 11%
- Насичені жири 3,5 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 100 mg 4%
- Холестерин 117 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,47 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 2 µg 84%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 306 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 10,6 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 25 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 порція | 85 g | 158 | 21 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 порції | 170 g | 316 | 43 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порції | 255 g | 474 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 632 | 86 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 63 g | 0 g | 22 g |
Запитання про продукт «Теляча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 186 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 158 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 316 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 474 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 632 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 93 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 279 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173837 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
