Знайте, що у вас на тарілці
Сирий яловичий стейк
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, горіх, м'якоть та жир, обрізано до 0" жиру, choice, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 150 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 4 µg 168%
- Холін 81,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калій 365 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 30,6 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порція | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порції | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сирий яловичий стейк»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 100 g — 150 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 1 порція (113 g) — 170 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 2 порції (226 g) — 339 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою ½ порції (56,5 g) — 85 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 3 порції (339 g) — 509 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 4 порції (452 g) — 678 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 50 g — 75 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий яловичий стейк» вагою 150 g — 225 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173361 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
