Знайте, що у вас на тарілці
Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини
Калорії та харчова цінність
стегно, м'ясо та жир, з обрізкою жиру до 0 дюймів, усіх сортів, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 4,5 µg 187%
- Холін 83,6 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 363 mg 8%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 порція | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 порції | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 100 g — 143 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 1 порція (113 g) — 162 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 2 порції (226 g) — 323 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 3 порції (339 g) — 485 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 4 порції (452 g) — 646 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 50 g — 72 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий стейк з внутрішньої частини стегна яловичини» вагою 150 g — 215 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173369 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
