Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі стейки
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, горіх, м'якоть та жир, обрізано до 0" жиру, choice, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 188 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,1 g 10%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 75 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,52 mg 30%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2,9 µg 122%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калій 373 mg 8%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 39,8 µg 72%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порція | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порції | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 255 g | 479 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі стейки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g — 188 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (85 g) — 160 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (170 g) — 320 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (42,5 g) — 80 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (255 g) — 479 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (340 g) — 639 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g — 94 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g — 282 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173362 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
