Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі стейки
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, горіх, м'якоть та жир, обрізано до 0" жиру, select, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 3,8 µg 160%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калій 386 mg 8%
- Цинк 7,4 mg 67%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 37,5 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порція | 85 g | 138 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 255 g | 413 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі стейки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g — 162 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (85 g) — 138 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (170 g) — 275 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (255 g) — 413 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (340 g) — 551 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g — 81 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g — 243 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172127 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
