Знайте, що у вас на тарілці
Сирий яловичі стейки
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, горіх, м'якоть та жир, обрізано до 0" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 137 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 5,4 µg 225%
- Холін 85,8 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калій 360 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 51%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28,8 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порція | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порції | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, сирий156 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Сирий яловичі стейки»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 100 g — 137 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 1 порція (113 g) — 155 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 2 порції (226 g) — 310 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою ½ порції (56,5 g) — 77 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 3 порції (339 g) — 464 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 4 порції (452 g) — 619 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 50 g — 69 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 150 g — 206 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173363 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
