Знайте, що у вас на тарілці
Сирий яловичі стейки
Калорії та харчова цінність
яловичина, стегно, горіх, бокова частина, м'якоть та жир, обрізано до 0" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,2 g 4%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,62 mg 37%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,9 µg 120%
- Холін 91,1 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калій 386 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,3 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 порція | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порції | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ порції | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сирий яловичі стейки»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 100 g — 123 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 1 порція (113 g) — 139 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 2 порції (226 g) — 278 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою ½ порції (56,5 g) — 69 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 3 порції (339 g) — 417 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 4 порції (452 g) — 556 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 50 g — 62 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий яловичі стейки» вагою 150 g — 185 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
