Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з бокової частини стегна яловичини
Калорії та харчова цінність
стегно, м'ясо та жир, з обрізкою жиру до 0 дюймів, усіх сортів, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 168 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,8 g 6%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 4,2 µg 174%
- Холін 103 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калій 365 mg 8%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 42,1 µg 77%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 порція | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порції | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ порції | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з бокової частини стегна яловичини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 100 g — 168 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 1 порція (85 g) — 143 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 2 порції (170 g) — 286 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою ½ порції (42,5 g) — 71 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 3 порції (255 g) — 428 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 4 порції (340 g) — 571 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 50 g — 84 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з бокової частини стегна яловичини» вагою 150 g — 252 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172131 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
