Знайте, що у вас на тарілці
Сир пармезан
Калорії та харчова цінність
з низьким вмістом натрію
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 451 kcal —
- Білки 42 g 83%
- Вуглеводи 3,7 g 1%
- Жири 30 g 38%
- Насичені жири 19 g 95%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 125 µg 14%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 0,32 mg 2%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,4 µg 58%
- Холін 15,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 800 mg 62%
- Залізо 0,95 mg 5%
- Магній 51 mg 12%
- Фосфор 807 mg 65%
- Калій 107 mg 2%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Селен 23,9 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 42 g | 3,7 g | 30 g |
| 2 порції | 200 g | 902 | 83 g | 7,4 g | 60 g |
| ½ порції | 50 g | 226 | 21 g | 1,9 g | 15 g |
| 3 порції | 300 g | 1353 | 125 g | 11 g | 90 g |
| 4 порції | 400 g | 1804 | 166 g | 15 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62 g | 5,6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9,3 g | 75 g |
Запитання про продукт «Сир пармезан»
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 100 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 100 g — 451 ккал, 42 g білків, 3,7 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 2 порції (200 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 2 порції (200 g) — 902 ккал, 83 g білків, 7,4 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою ½ порції (50 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою ½ порції (50 g) — 226 ккал, 21 g білків, 1,9 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 3 порції (300 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 3 порції (300 g) — 1353 ккал, 125 g білків, 11 g вуглеводів і 90 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 4 порції (400 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 4 порції (400 g) — 1804 ккал, 166 g білків, 15 g вуглеводів і 120 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 150 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 150 g — 677 ккал, 62 g білків, 5,6 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 250 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 250 g — 1128 ккал, 104 g білків, 9,3 g вуглеводів і 75 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167705 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
