Знайте, що у вас на тарілці
Сир пармезан
Калорії та харчова цінність
сухий тертий, зі зниженим вмістом жиру
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 265 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 1,4 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 13 g 67%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1529 mg 66%
- Холестерин 88 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 160 µg 18%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,49 mg 37%
- Ніацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2,3 µg 94%
- Холін 20,7 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 1109 mg 85%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 729 mg 58%
- Калій 125 mg 3%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 0,24 mg 26%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Селен 17,7 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 порції | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ порції | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 порції | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 порції | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сир пармезан»
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 100 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 100 g — 265 ккал, 20 g білків, 1,4 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 2 порції (200 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 2 порції (200 g) — 530 ккал, 40 g білків, 2,7 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою ½ порції (50 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою ½ порції (50 g) — 133 ккал, 10 g білків, 0,7 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 3 порції (300 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 3 порції (300 g) — 795 ккал, 60 g білків, 4,1 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 4 порції (400 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 4 порції (400 g) — 1060 ккал, 80 g білків, 5,5 g вуглеводів і 80 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 150 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 150 g — 398 ккал, 30 g білків, 2,1 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 250 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 250 g — 663 ккал, 50 g білків, 3,4 g вуглеводів і 50 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173452 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
