Знайте, що у вас на тарілці
Сир пармезан
Калорії та харчова цінність
тертий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 420 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 28 g 36%
- Насичені жири 15 g 77%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 1804 mg 78%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 262 µg 29%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,53 mg 4%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1,4 µg 58%
- Холін 14,1 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 853 mg 66%
- Залізо 0,49 mg 3%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 627 mg 50%
- Калій 180 mg 4%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 порції | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ порції | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 порції | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 порції | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сир пармезан»
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 100 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 100 g — 420 ккал, 28 g білків, 14 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 2 порції (200 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 2 порції (200 g) — 840 ккал, 57 g білків, 28 g вуглеводів і 56 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою ½ порції (50 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою ½ порції (50 g) — 210 ккал, 14 g білків, 7 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 3 порції (300 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 3 порції (300 g) — 1260 ккал, 85 g білків, 42 g вуглеводів і 84 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 4 порції (400 g)?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 4 порції (400 g) — 1680 ккал, 114 g білків, 56 g вуглеводів і 111 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 150 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 150 g — 630 ккал, 43 g білків, 21 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сир пармезан» вагою 250 g?
У порції продукту «Сир пармезан» вагою 250 g — 1050 ккал, 71 g білків, 35 g вуглеводів і 70 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171247 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
