Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свіжий, плече, бостон батт, відокремлюване нежирне м'ясо та жир, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 17 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 4,3 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 29%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,91 µg 38%
- Холін 73,3 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 17 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 113 g | 210 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 226 g | 420 | 39 g | 0 g | 28 g |
| ½ порції | 56,5 g | 105 | 9,8 g | 0 g | 7 g |
| 3 порції | 339 g | 631 | 59 g | 0 g | 42 g |
| 4 порції | 452 g | 841 | 79 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 8,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 44 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 186 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 210 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 420 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 105 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 631 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 841 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 56 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 93 ккал, 8,7 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 279 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167849 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
