Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свіжий, плече, бостон батт, відокремлюване нежирне м'ясо та жир, з додаванням розчину, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 169 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,9 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 155 mg 7%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,47 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,96 µg 40%
- Холін 71,7 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 0,97 mg 5%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 391 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 порція | 113 g | 191 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 2 порції | 226 g | 382 | 39 g | 0,4 g | 25 g |
| ½ порції | 56,5 g | 95 | 9,7 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 3 порції | 339 g | 573 | 58 g | 0,5 g | 38 g |
| 4 порції | 452 g | 764 | 78 g | 0,7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8,6 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26 g | 0,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 34 g | 0,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 43 g | 0,4 g | 28 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 169 ккал, 17 g білків, 0,2 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 191 ккал, 19 g білків, 0,2 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 382 ккал, 39 g білків, 0,4 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 95 ккал, 9,7 g білків, 0,1 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 573 ккал, 58 g білків, 0,5 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 764 ккал, 78 g білків, 0,7 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 85 ккал, 8,6 g білків, 0,1 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 254 ккал, 26 g білків, 0,2 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168365 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
