Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свіжий, плече, бостон батт, відокремлюване нежирне м'ясо та жир, з додаванням розчину, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 263 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 22%
- Насичені жири 6,3 g 31%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 151 mg 7%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 27%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,98 µg 41%
- Холін 106 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калій 370 mg 8%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 42,3 µg 77%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 85 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 170 g | 447 | 44 g | 0,1 g | 29 g |
| ½ порції | 42,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 порції | 255 g | 671 | 66 g | 0,1 g | 43 g |
| 4 порції | 340 g | 894 | 88 g | 0,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 52 g | 0,1 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 65 g | 0,1 g | 42 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 263 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 224 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 447 ккал, 44 g білків, 0,1 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 112 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 671 ккал, 66 g білків, 0,1 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 894 ккал, 88 g білків, 0,1 g вуглеводів і 58 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 132 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 395 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168366 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
