Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свіжий, плече, бостон батт, відокремлюване нежирне м'ясо та жир, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 267 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 6,6 g 33%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,2 µg 6%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 28%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,93 µg 39%
- Холін 102 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калій 305 mg 6%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 42,4 µg 77%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 170 g | 454 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ порції | 42,5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 порції | 255 g | 681 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4 порції | 340 g | 908 | 85 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 44 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 267 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 227 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 454 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 113 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 681 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 908 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 134 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 401 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167850 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
