Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свіже, плече, бостон батт, тільки віддільна м'якоть, з доміванням розчину, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 122 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 165 mg 7%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 28%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 31%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,89 µg 37%
- Холін 76,9 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калій 419 mg 9%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28,8 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 18 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 порція | 113 g | 138 | 21 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 порції | 226 g | 276 | 41 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ порції | 56,5 g | 69 | 10 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 порції | 339 g | 414 | 62 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 порції | 452 g | 551 | 83 g | 0,8 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,1 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 27 g | 0,3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 37 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 46 g | 0,5 g | 13 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 122 ккал, 18 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 138 ккал, 21 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 276 ккал, 41 g білків, 0,4 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 69 ккал, 10 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 414 ккал, 62 g білків, 0,6 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 551 ккал, 83 g білків, 0,8 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 61 ккал, 9,1 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 183 ккал, 27 g білків, 0,3 g вуглеводів і 8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168363 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
