Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свіже, плече, бостон батт, тільки віддільна м'якоть, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,7 g 7%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавін (B2) 0,38 mg 30%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,91 µg 38%
- Холін 78,8 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 28,2 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порція | 113 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 226 g | 298 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 339 g | 447 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 452 g | 597 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 28 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 38 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 47 g | 0 g | 14 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 132 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 149 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 298 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 75 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 447 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 597 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 66 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 198 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168260 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
