Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свіже, плече, бостон батт, тільки віддільна м'якоть, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 233 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 5 g 25%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 100 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,9 µg 38%
- Холін 109 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 45 µg 82%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 198 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порції | 255 g | 594 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 340 g | 792 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 233 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 198 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 396 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 99 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 594 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 792 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 117 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 350 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168261 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
