Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
свіже, плече, бостон батт, тільки віддільна м'якоть, з доміванням розчину, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 227 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 4,6 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 154 mg 7%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавін (B2) 0,38 mg 29%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,94 µg 39%
- Холін 113 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калій 388 mg 8%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 386 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порції | 255 g | 579 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 порції | 340 g | 772 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 69 g | 0 g | 30 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 100 g — 227 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 193 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 386 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 96 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 579 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 772 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 50 g — 114 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з лопатки» вагою 150 g — 341 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168362 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
