Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча лопатка
Калорії та харчова цінність
свіже, ціле, з жиром та пісним м'ясом, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 236 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 6,2 g 31%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 1,7 µg 9%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,77 mg 64%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 21%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,74 µg 31%
- Холін 60,6 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калій 302 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 25,5 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 порції | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ порції | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 порції | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 порції | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Запитання про продукт «Свиняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 236 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 267 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 533 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 133 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 800 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 1067 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 81 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 118 ккал, 8,6 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 354 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167843 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
