Знайте, що у вас на тарілці

Свиняча лопатка

Калорії та харчова цінність

варене

253
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 253 kcal —
  • Білки 30 g 60%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 15 g 19%
  • Насичені жири 5,6 g 28%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 46,4 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0,6 mg 1%
  • Вітамін D 1 µg 5%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,71 mg 59%
  • Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
  • Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
  • Вітамін B6 0,34 mg 20%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 0,58 µg 24%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 195 mg 16%
  • Калій 318 mg 7%
  • Цинк 4,2 mg 38%
  • Мідь 0,12 mg 13%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 16 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g25330 g0 g15 g
50 g50 g12715 g0 g7,4 g
150 g150 g38045 g0 g22 g
200 g200 g50660 g0 g30 g
250 g250 g63375 g0 g37 g

Запитання про продукт «Свиняча лопатка»

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 253 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 127 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 380 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 200 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 200 g — 506 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 250 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 250 g — 633 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 28010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини