Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з пашини
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть та жир, зрізано до 0 дюймів жиру, всі сорти, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,6 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
- Холін 44,4 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калій 262 mg 6%
- Цинк 6 mg 54%
- Мідь 0,09 mg 9%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Селен 22,2 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 226 g | 423 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ порції | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порції | 339 g | 634 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 порції | 452 g | 845 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 0 g | 29 g |
Запитання про продукт «Стейк з пашини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 100 g — 187 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 1 порція (113 g) — 211 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 2 порції (226 g) — 423 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з пашини» вагою ½ порції (56,5 g) — 106 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 3 порції (339 g) — 634 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 4 порції (452 g) — 845 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 50 g — 94 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 150 g — 281 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172158 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
