Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з пашини

Калорії та харчова цінність

без кісток, м'якоть та жир, зрізано до 0 дюймів жиру, всі сорти, приготовано, на грилі

245
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 245 kcal —
  • Білки 29 g 59%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 5,1 g 25%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 63 mg 3%
  • Холестерин 92 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
  • Ніацин (B3) 6,3 mg 40%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
  • Вітамін B6 0,48 mg 28%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 2,9 µg 121%
  • Холін 60,3 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 2,4 mg 14%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 168 mg 13%
  • Калій 298 mg 6%
  • Цинк 8,1 mg 73%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,11 mg 5%
  • Селен 33,3 µg 61%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g24529 g0 g14 g
1 порція85 g20825 g0 g12 g
2 порції170 g41750 g0 g24 g
½ порції42,5 g10413 g0 g6 g
3 порції255 g62575 g0 g36 g
4 порції340 g833100 g0 g48 g
50 g50 g12315 g0 g7,1 g
150 g150 g36844 g0 g21 g
200 g200 g49059 g0 g28 g
250 g250 g61373 g0 g36 g

Запитання про продукт «Стейк з пашини»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 100 g — 245 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 1 порція (85 g) — 208 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 2 порції (170 g) — 417 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою ½ порції (42,5 g) — 104 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 3 порції (255 g) — 625 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 4 порції (340 g) — 833 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 48 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 50 g — 123 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 150 g — 368 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173395 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини