Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з пашини

Калорії та харчова цінність

без кісток, м'якоть та жир, зрізано до 0 дюймів жиру, категорія choice, приготовано, на грилі

253
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 253 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 15 g 20%
  • Насичені жири 5,6 g 28%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 63 mg 3%
  • Холестерин 93 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,11 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
  • Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
  • Вітамін B6 0,46 mg 27%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 3,1 µg 128%
  • Холін 60,2 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 165 mg 13%
  • Калій 293 mg 6%
  • Цинк 8 mg 72%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,11 mg 5%
  • Селен 32,9 µg 60%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g25329 g0 g15 g
1 порція85 g21525 g0 g13 g
2 порції170 g43049 g0 g26 g
½ порції42,5 g10812 g0 g6,5 g
3 порції255 g64574 g0 g39 g
4 порції340 g86098 g0 g52 g
50 g50 g12715 g0 g7,7 g
150 g150 g38043 g0 g23 g
200 g200 g50658 g0 g31 g
250 g250 g63372 g0 g38 g

Запитання про продукт «Стейк з пашини»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 100 g — 253 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 1 порція (85 g) — 215 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 2 порції (170 g) — 430 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою ½ порції (42,5 g) — 108 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 3 порції (255 g) — 645 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 4 порції (340 g) — 860 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 52 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 50 g — 127 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з пашини» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з пашини» вагою 150 g — 380 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173396 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини