Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі стейки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, всі сорти, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,8 g 11%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,4 µg 99%
- Холін 46 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калій 272 mg 6%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Селен 23 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 порція | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі стейки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g — 164 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (113 g) — 185 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (226 g) — 371 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (56,5 g) — 93 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (339 g) — 556 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (452 g) — 741 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g — 246 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173374 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
