Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі стейки
Калорії та харчова цінність
без кісток, від'ємна пісна та жирова частина, обрізано до 0" жиру, select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 233 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 4,3 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,52 mg 30%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
- Холін 60,4 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калій 307 mg 7%
- Цинк 8,3 mg 76%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,11 mg 5%
- Селен 34,3 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порції | 255 g | 594 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 порції | 340 g | 792 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 31 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі стейки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g — 233 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (85 g) — 198 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (170 g) — 396 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (42,5 g) — 99 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (255 g) — 594 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (340 g) — 792 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g — 117 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g — 350 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172157 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
