Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі стейки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, всі сорти, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 234 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 4,3 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 92 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3 µg 123%
- Холін 61,4 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калій 303 mg 6%
- Цинк 8,2 mg 75%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,11 mg 5%
- Селен 34 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 порції | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 порції | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі стейки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g — 234 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (85 g) — 199 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (170 g) — 398 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (42,5 g) — 99 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (255 g) — 597 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (340 g) — 796 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g — 117 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g — 351 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173373 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
