Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі стейки
Калорії та харчова цінність
без кісток, від'ємна пісна та жирова частина, обрізано до 0" жиру, select, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 174 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 4 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,1 µg 87%
- Холін 43 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калій 283 mg 6%
- Цинк 6,2 mg 56%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,08 mg 4%
- Селен 21,4 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порції | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі стейки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 100 g — 174 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 1 порція (113 g) — 197 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 2 порції (226 g) — 393 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою ½ порції (56,5 g) — 98 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 3 порції (339 g) — 590 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 4 порції (452 g) — 786 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 50 g — 87 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі стейки» вагою 150 g — 261 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172160 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
