Знайте, що у вас на тарілці
Rye grain, crushed
Калорії та харчова цінність
328
калорійkcal на 100 g
Білки9,6 g
Вуглеводи57 g
Жири2,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 328 kcal —
- Білки 9,6 g 19%
- Вуглеводи 57 g 21%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 18 g 65%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,54 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 5,9 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 103 mg 25%
- Фосфор 298 mg 24%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 0,36 mg 40%
- Марганець 2,5 mg 109%
- Селен 4,9 µg 9%
- Йод 5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Схожі продукти
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Rye grain, crushed»
Скільки калорій у порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 100 g?
У порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 100 g — 328 ккал, 9,6 g білків, 57 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 50 g?
У порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 50 g — 164 ккал, 4,8 g білків, 29 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 150 g?
У порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 150 g — 492 ккал, 14 g білків, 86 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 200 g?
У порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 200 g — 656 ккал, 19 g білків, 114 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 250 g?
У порції продукту «Rye grain, crushed» вагою 250 g — 820 ккал, 24 g білків, 143 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 176 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
