Знайте, що у вас на тарілці
Wheat grain, crushed
Калорії та харчова цінність
296
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи53 g
Жири2,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 296 kcal —
- Білки 11 g 21%
- Вуглеводи 53 g 19%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 11 g 39%
- Цукри 2,6 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,36 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 2,6 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 4,5 mg 25%
- Магній 121 mg 29%
- Фосфор 347 mg 28%
- Калій 417 mg 9%
- Цинк 3 mg 27%
- Мідь 0,49 mg 54%
- Марганець 3,1 mg 135%
- Селен 7,6 µg 14%
- Йод 5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,3 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6,2 g |
Схожі продукти
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Wheat grain, crushed»
Скільки калорій у порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 100 g?
У порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 100 g — 296 ккал, 11 g білків, 53 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 50 g?
У порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 50 g — 148 ккал, 5,3 g білків, 27 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 150 g?
У порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 150 g — 444 ккал, 16 g білків, 79 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 200 g?
У порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 200 g — 592 ккал, 21 g білків, 106 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 250 g?
У порції продукту «Wheat grain, crushed» вагою 250 g — 740 ккал, 26 g білків, 132 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 175 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
