Знайте, що у вас на тарілці
Semolina, whole wheat
Калорії та харчова цінність
303
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи59 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 303 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 59 g 22%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 5,5 g 20%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,36 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 2,6 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 127 mg 30%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калій 390 mg 8%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,51 mg 57%
- Марганець 3,6 mg 157%
- Селен 7,7 µg 14%
- Йод 5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Схожі продукти
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Semolina, whole wheat»
Скільки калорій у порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 100 g?
У порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 100 g — 303 ккал, 10 g білків, 59 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 50 g?
У порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 50 g — 152 ккал, 5,1 g білків, 30 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 150 g?
У порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 150 g — 455 ккал, 15 g білків, 89 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 200 g?
У порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 200 g — 606 ккал, 20 g білків, 119 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 250 g?
У порції продукту «Semolina, whole wheat» вагою 250 g — 758 ккал, 26 g білків, 149 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 113 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
