Знайте, що у вас на тарілці

Reindeer liver steak

Калорії та харчова цінність

162
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи6,8 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 162 kcal —
  • Білки 14 g 28%
  • Вуглеводи 6,8 g 2%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0,7 g 2%
  • Цукри 0,8 g —
  • Натрій 608 mg 26%
  • Холестерин 136 mg 45%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9836 µg 1093%
  • Вітамін C 18,3 mg 20%
  • Вітамін D 0,69 µg 3%
  • Вітамін E 1,7 mg 11%
  • Вітамін K 16,1 µg 13%
  • Тіамін (B1) 0,28 mg 24%
  • Рибофлавін (B2) 2,2 mg 172%
  • Ніацин (B3) 11,2 mg 70%
  • Вітамін B6 0,6 mg 35%
  • Фолат (B9) 550 µg 137%
  • Вітамін B12 39,4 µg 1642%

Мінерали

  • Кальцій 13,1 mg 1%
  • Залізо 18,5 mg 103%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 277 mg 22%
  • Калій 444 mg 9%
  • Цинк 5,5 mg 50%
  • Мідь 0,98 mg 109%
  • Марганець 0,35 mg 15%
  • Селен 49 µg 89%
  • Йод 37,6 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16214 g6,8 g9,2 g
50 g50 g816,9 g3,4 g4,6 g
150 g150 g24321 g10 g14 g
200 g200 g32428 g14 g18 g
250 g250 g40535 g17 g23 g

Запитання про продукт «Reindeer liver steak»

Скільки калорій у порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 100 g?

У порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 100 g — 162 ккал, 14 g білків, 6,8 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 50 g?

У порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 50 g — 81 ккал, 6,9 g білків, 3,4 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 150 g?

У порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 150 g — 243 ккал, 21 g білків, 10 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 200 g?

У порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 200 g — 324 ккал, 28 g білків, 14 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 250 g?

У порції продукту «Reindeer liver steak» вагою 250 g — 405 ккал, 35 g білків, 17 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 7854 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини