Знайте, що у вас на тарілці

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt

Калорії та харчова цінність

67
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи10 g
Жири1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 67 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 1 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 22,7 mg 1%
  • Холестерин 0,5 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0,36 µg 0%
  • Вітамін C 0,4 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,11 mg 1%
  • Вітамін K 0,35 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,16 mg 1%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 5,7 µg 1%
  • Вітамін B12 0,18 µg 8%

Мінерали

  • Кальцій 68,5 mg 5%
  • Залізо 0,63 mg 4%
  • Магній 24,6 mg 6%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калій 134 mg 3%
  • Цинк 0,69 mg 6%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,54 mg 24%
  • Селен 3 µg 5%
  • Йод 9,5 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g673,3 g10 g1 g
50 g50 g341,7 g5,2 g0,5 g
150 g150 g1015 g16 g1,5 g
200 g200 g1346,6 g21 g2 g
250 g250 g1688,3 g26 g2,5 g

Запитання про продукт «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt»

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 100 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 100 g — 67 ккал, 3,3 g білків, 10 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 50 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 50 g — 34 ккал, 1,7 g білків, 5,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 150 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 150 g — 101 ккал, 5 g білків, 16 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 200 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 200 g — 134 ккал, 6,6 g білків, 21 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 250 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, without salt» вагою 250 g — 168 ккал, 8,3 g білків, 26 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34886 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини