Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо стегна індички
Калорії та харчова цінність
роздрібні частини, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 19 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 90%
- Холін 75,9 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калій 269 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порція | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порції | 226 g | 262 | 47 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ порції | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'ясо стегна індички»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 100 g — 116 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 1 порція (113 g) — 131 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 2 порції (226 g) — 262 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою ½ порції (56,5 g) — 66 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 3 порції (339 g) — 393 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 4 порції (452 g) — 524 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 50 g — 58 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 150 g — 174 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174518 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
