Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо стегна індички без шкіри

Калорії та харчова цінність

всі категорії, сирі

130
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири5,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 130 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,3 g 7%
  • Насичені жири 1,6 g 8%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 63 mg 3%
  • Холестерин 86,2 mg 29%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,26 µg 1%
  • Вітамін E 0,43 mg 3%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
  • Ніацин (B3) 5,7 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 10,5 µg 3%
  • Вітамін B12 1,6 µg 65%
  • Холін 75,9 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 4,3 mg 0%
  • Залізо 0,66 mg 4%
  • Магній 14,7 mg 4%
  • Фосфор 198 mg 16%
  • Калій 307 mg 7%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 11,3 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13019 g0 g5,3 g
50 g50 g659,6 g0 g2,7 g
150 g150 g19529 g0 g8 g
200 g200 g26039 g0 g11 g
250 g250 g32548 g0 g13 g

Запитання про продукт «М'ясо стегна індички без шкіри»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 100 g — 130 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 50 g — 65 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 150 g — 195 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 200 g — 260 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички без шкіри» вагою 250 g — 325 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6868 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини