Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо стегна індички

Калорії та харчова цінність

курка, лише м'ясо, сире

141
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири6,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 141 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,5 g 8%
  • Насичені жири 2 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 59,4 mg 3%
  • Холестерин 85,6 mg 29%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,22 µg 1%
  • Вітамін E 0,43 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 10,5 µg 3%
  • Вітамін B12 1,6 µg 66%

Мінерали

  • Кальцій 4,3 mg 0%
  • Залізо 0,64 mg 4%
  • Магній 14,4 mg 3%
  • Фосфор 198 mg 16%
  • Калій 308 mg 7%
  • Цинк 1,7 mg 16%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 8,5 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14119 g0 g6,5 g
50 g50 g719,6 g0 g3,3 g
150 g150 g21229 g0 g9,8 g
200 g200 g28238 g0 g13 g
250 g250 g35348 g0 g16 g

Запитання про продукт «М'ясо стегна індички»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 100 g — 141 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 50 g — 71 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 150 g — 212 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 200 g — 282 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 250 g — 353 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6858 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини