Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо стегна індички
Калорії та харчова цінність
самець, смажений
189
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири7,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67,6 mg 3%
- Холестерин 119 mg 40%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,39 µg 2%
- Вітамін E 0,63 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,8 µg 75%
Мінерали
- Кальцій 6,6 mg 1%
- Залізо 0,99 mg 5%
- Магній 16,2 mg 4%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калій 281 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 69 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'ясо стегна індички»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 100 g — 189 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 50 g — 95 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 150 g — 284 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 200 g?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 200 g — 378 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 250 g?
У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 250 g — 473 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5182 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
