Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо стегна індички

Калорії та харчова цінність

роздрібні частини, варене, смажене

159
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0,5 g
Жири6,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 159 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 0,5 g 0%
  • Жири 6,3 g 8%
  • Насичені жири 2 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 104 mg 5%
  • Холестерин 116 mg 39%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
  • Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Вітамін B6 0,48 mg 28%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 1,6 µg 68%
  • Холін 104 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 296 mg 6%
  • Цинк 3,3 mg 30%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 29,3 µg 53%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15925 g0,5 g6,3 g
1 порція85 g13521 g0,4 g5,3 g
2 порції170 g27043 g0,8 g11 g
½ порції42,5 g6811 g0,2 g2,7 g
3 порції255 g40564 g1,2 g16 g
4 порції340 g54186 g1,6 g21 g
50 g50 g8013 g0,2 g3,1 g
150 g150 g23938 g0,7 g9,4 g
200 g200 g31850 g0,9 g13 g
250 g250 g39863 g1,2 g16 g

Запитання про продукт «М'ясо стегна індички»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 100 g — 159 ккал, 25 g білків, 0,5 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 1 порція (85 g) — 135 ккал, 21 g білків, 0,4 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 2 порції (170 g) — 270 ккал, 43 g білків, 0,8 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 68 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 3 порції (255 g) — 405 ккал, 64 g білків, 1,2 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 4 порції (340 g) — 541 ккал, 86 g білків, 1,6 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 50 g — 80 ккал, 13 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички» вагою 150 g — 239 ккал, 38 g білків, 0,7 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172877 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини