Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо стегна індички зі шкірою

Калорії та харчова цінність

самець, сирий

151
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири7,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 151 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,7 g 10%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65,3 mg 3%
  • Холестерин 90,7 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,35 µg 2%
  • Вітамін E 0,43 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 1,6 µg 69%

Мінерали

  • Кальцій 3,8 mg 0%
  • Залізо 0,66 mg 4%
  • Магній 13,5 mg 3%
  • Фосфор 185 mg 15%
  • Калій 282 mg 6%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 7,7 µg 14%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15119 g0 g7,7 g
50 g50 g769,5 g0 g3,8 g
150 g150 g22729 g0 g12 g
200 g200 g30238 g0 g15 g
250 g250 g37848 g0 g19 g

Запитання про продукт «М'ясо стегна індички зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 100 g — 151 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 50 g — 76 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 150 g — 227 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 200 g — 302 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички зі шкірою» вагою 250 g — 378 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5188 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини