Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо стегна індички лише м'ясо

Калорії та харчова цінність

самець, сирий

131
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири5,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 131 kcal —
  • Білки 19 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,4 g 7%
  • Насичені жири 1,5 g 8%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67,6 mg 3%
  • Холестерин 88,5 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,35 µg 2%
  • Вітамін E 0,43 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 1,7 µg 71%

Мінерали

  • Кальцій 3,8 mg 0%
  • Залізо 0,7 mg 4%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калій 291 mg 6%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 8,3 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13119 g0 g5,4 g
50 g50 g669,7 g0 g2,7 g
150 g150 g19729 g0 g8,1 g
200 g200 g26239 g0 g11 g
250 g250 g32848 g0 g14 g

Запитання про продукт «М'ясо стегна індички лише м'ясо»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 100 g — 131 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 50 g — 66 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 150 g — 197 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 200 g — 262 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо стегна індички лише м'ясо» вагою 250 g — 328 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5176 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини