Знайте, що у вас на тарілці
Mashed potatoes, fat-free milk
Калорії та харчова цінність
83
калорійkcal на 100 g
Білки2,1 g
Вуглеводи13 g
Жири2,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 83 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 2,2 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 1,1 g 4%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 176 mg 8%
- Холестерин 1,3 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8,3 µg 1%
- Вітамін C 5,2 mg 6%
- Вітамін D 0,29 µg 1%
- Вітамін E 0,39 mg 3%
- Вітамін K 2,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,49 mg 3%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 13,2 µg 3%
- Вітамін B12 0,07 µg 3%
Мінерали
- Кальцій 28,9 mg 2%
- Залізо 0,54 mg 3%
- Магній 21,2 mg 5%
- Фосфор 53,3 mg 4%
- Калій 296 mg 6%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,17 mg 8%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 14 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,1 g | 13 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1 g | 6,5 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3,1 g | 20 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4,1 g | 26 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5,2 g | 33 g | 5,4 g |
Схожі продукти
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Thin potato pancake fat-free milk145 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Mashed potatoes, fat-free milk»
Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 100 g?
У порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 100 g — 83 ккал, 2,1 g білків, 13 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 50 g?
У порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 50 g — 42 ккал, 1 g білків, 6,5 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 150 g?
У порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 150 g — 125 ккал, 3,1 g білків, 20 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 200 g?
У порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 200 g — 166 ккал, 4,1 g білків, 26 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 250 g?
У порції продукту «Mashed potatoes, fat-free milk» вагою 250 g — 208 ккал, 5,2 g білків, 33 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 30367 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
