Знайте, що у вас на тарілці

Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added

Калорії та харчова цінність

143
калорійkcal на 100 g
Білки7,3 g
Вуглеводи1,5 g
Жири9,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 143 kcal —
  • Білки 7,3 g 15%
  • Вуглеводи 1,5 g 1%
  • Жири 9,8 g 13%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 11 g 39%
  • Цукри 1,4 g —
  • Натрій 37 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1120 µg 124%
  • Вітамін C 82,5 mg 92%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 6,9 mg 46%
  • Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавін (B2) 0,46 mg 35%
  • Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Вітамін B6 0,59 mg 35%
  • Фолат (B9) 310 µg 78%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 455 mg 35%
  • Залізо 2,6 mg 14%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калій 715 mg 15%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Селен 11 µg 20%
  • Йод 4,6 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1437,3 g1,5 g9,8 g
50 g50 g723,6 g0,8 g4,9 g
150 g150 g21511 g2,3 g15 g
200 g200 g28615 g3,1 g20 g
250 g250 g35818 g3,8 g25 g

Запитання про продукт «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added»

Скільки калорій у порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 100 g?

У порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 100 g — 143 ккал, 7,3 g білків, 1,5 g вуглеводів і 9,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 50 g?

У порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 50 g — 72 ккал, 3,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 150 g?

У порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 150 g — 215 ккал, 11 g білків, 2,3 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 200 g?

У порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 200 g — 286 ккал, 15 g білків, 3,1 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 250 g?

У порції продукту «Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added» вагою 250 g — 358 ккал, 18 g білків, 3,8 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1164 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини