Знайте, що у вас на тарілці
Горох колотый
Калорії та харчова цінність
зрілі насіння, сушені
364
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи55 g
Жири3,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 364 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 55 g 20%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 6,9 g 25%
- Цукри 3,1 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 1,8 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 15,9 µg 13%
- Тіамін (B1) 0,72 mg 60%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 157 mg 29%
Мінерали
- Кальцій 46 mg 4%
- Залізо 4,7 mg 26%
- Магній 63 mg 15%
- Фосфор 334 mg 27%
- Калій 852 mg 18%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,81 mg 90%
- Марганець 1,2 mg 52%
- Селен 10,7 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Горох колотый»
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 100 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 100 g — 364 ккал, 23 g білків, 55 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 50 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 50 g — 182 ккал, 12 g білків, 27 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 150 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 150 g — 546 ккал, 35 g білків, 82 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 200 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 200 g — 728 ккал, 46 g білків, 109 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 250 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 250 g — 910 ккал, 58 g білків, 137 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3394 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
