Знайте, що у вас на тарілці
Горох колотый
Калорії та харчова цінність
зрілі насіння, варені, з додаванням солі
116
калорійkcal на 100 g
Білки8,3 g
Вуглеводи18 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 8,3 g 17%
- Вуглеводи 18 g 6%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,9 g 10%
- Цукри 2,9 g —
- Натрій 238 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,03 mg 0%
- Вітамін K 5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,89 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,8 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калій 362 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,4 mg 17%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,3 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,2 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 26 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 17 g | 35 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 21 g | 44 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Горох колотый»
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 100 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 100 g — 116 ккал, 8,3 g білків, 18 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 50 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 50 g — 58 ккал, 4,2 g білків, 8,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 150 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 150 g — 174 ккал, 13 g білків, 26 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 200 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 200 g — 232 ккал, 17 g білків, 35 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 250 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 250 g — 290 ккал, 21 g білків, 44 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3412 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
