Знайте, що у вас на тарілці
Горох колотый
Калорії та харчова цінність
зрілі насіння, варені, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 118 kcal —
- Білки 8,3 g 17%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 8,3 g 30%
- Цукри 2,9 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,03 mg 0%
- Вітамін K 5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,89 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,8 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калій 362 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,4 mg 17%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 порція | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 порції | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1,5 g |
| ½ порції | 98 g | 116 | 8,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 порції | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2,3 g |
| 4 порції | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Горох колотый»
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 100 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 100 g — 118 ккал, 8,3 g білків, 13 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 1 порція (196 g)?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 1 порція (196 g) — 231 ккал, 16 g білків, 25 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 2 порції (392 g)?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 2 порції (392 g) — 463 ккал, 33 g білків, 50 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою ½ порції (98 g)?
У порції продукту «Горох колотый» вагою ½ порції (98 g) — 116 ккал, 8,2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 3 порції (588 g)?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 3 порції (588 g) — 694 ккал, 49 g білків, 75 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 4 порції (784 g)?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 4 порції (784 g) — 925 ккал, 65 g білків, 100 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 50 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 50 g — 59 ккал, 4,2 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотый» вагою 150 g?
У порції продукту «Горох колотый» вагою 150 g — 177 ккал, 13 g білків, 19 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172429 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
