Знайте, що у вас на тарілці
Горох колотий
Калорії та харчова цінність
сухий, сирий
328
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи58 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 328 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 58 g 21%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 6,3 g 23%
- Цукри 1,9 g —
- Натрій 38 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 24 µg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотенова кислота (B5) 2 mg 40%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 5,4 mg 30%
- Магній 130 mg 31%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калій 910 mg 19%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 1,4 mg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33 g | 87 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44 g | 116 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55 g | 146 g | 6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Горох колотий»
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотий» вагою 100 g?
У порції продукту «Горох колотий» вагою 100 g — 328 ккал, 22 g білків, 58 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотий» вагою 50 g?
У порції продукту «Горох колотий» вагою 50 g — 164 ккал, 11 g білків, 29 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотий» вагою 150 g?
У порції продукту «Горох колотий» вагою 150 g — 492 ккал, 33 g білків, 87 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотий» вагою 200 g?
У порції продукту «Горох колотий» вагою 200 g — 656 ккал, 44 g білків, 116 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горох колотий» вагою 250 g?
У порції продукту «Горох колотий» вагою 250 g — 820 ккал, 55 g білків, 146 g вуглеводів і 6 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-141 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
