Знайте, що у вас на тарілці

Пюре з зеленого горошку

Калорії та харчова цінність

консервований, розігрітий

81
калорійkcal на 100 g
Білки5,8 g
Вуглеводи14 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 81 kcal —
  • Білки 5,8 g 12%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 3,1 g 11%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 220 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,3 mg 2%
  • Вітамін K 22,5 µg 19%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 100 mg 8%
  • Калій 170 mg 4%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,2 mg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g815,8 g14 g0,7 g
50 g50 g412,9 g6,9 g0,4 g
150 g150 g1228,7 g21 g1,1 g
200 g200 g16212 g28 g1,4 g
250 g250 g20315 g35 g1,8 g

Запитання про продукт «Пюре з зеленого горошку»

Як приготувати пюре з зеленого горошку вдома?

Для традиційного варіанта замочи сушений горох marrowfat на ніч, тоді вари в свіжій воді до м’якості, приблизно 30–45 хвилин. Розімни горох із сіллю та невеликою кількістю води від варіння; готове пюре має бути густим, але не сухим.

Чи можна зробити пюре з консервованого або замороженого горошку?

Так. Заморожений горошок вари 3–5 хвилин, а консервований лише прогрій і добре злий; розімни виделкою або коротко збий. Таке пюре буде яскравішим і менш густим, ніж варіант із сушеного гороху.

З чим подають пюре з зеленого горошку?

У британській кухні його часто подають до риби з картоплею фрі, рибного пирога або сосисок. Воно також пасує до печеної картоплі й овочевих котлет.

Як зробити пюре з зеленого горошку густішим?

Злий зайву рідину перед розминанням і додавай воду від варіння по ложці, лише якщо пюре надто щільне. Якщо воно вже рідке, прогрій його кілька хвилин у каструлі без кришки, помішуючи.

Скільки зберігається пюре з зеленого горошку в холодильнику?

Переклади його в закриту ємність і постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування; використай протягом трьох днів. Розігрівай порцію до гарячого стану, помішуючи.

Чи можна заморозити пюре з зеленого горошку?

Так: повністю охолоди, розклади невеликими порціями в герметичні контейнери й заморозь. Розморожуй у холодильнику, а перед подаванням прогрій у каструлі; якщо пюре стало густим, додай трохи води.

Чим пюре з зеленого горошку відрізняється від пюре з колотого гороху?

Для пюре з зеленого горошку зазвичай беруть молодий зелений горох або сушений горох marrowfat; пюре з колотого зрілого гороху має більш виразний, землистий смак і часто густішу текстуру. Це різні страви, хоча обидві готують розминанням вареного гороху.

Джерело: CoFID (UK) 13-563 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини