Знайте, що у вас на тарілці
Split peas, dry, raw
Калорії та харчова цінність
289
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи42 g
Жири2,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 289 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 42 g 15%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 7,4 g 26%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 26 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2,5 µg 0%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 81 µg 68%
- Тіамін (B1) 0,82 mg 68%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 2 mg 40%
- Вітамін B6 0,08 mg 4%
- Біотин (B7) 0,5 µg 2%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 157 mg 29%
Мінерали
- Кальцій 37,8 mg 3%
- Залізо 5,5 mg 31%
- Магній 82 mg 20%
- Фосфор 407 mg 33%
- Калій 1115 mg 24%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Мідь 0,69 mg 77%
- Марганець 1,2 mg 52%
- Селен 14 µg 25%
- Йод 0,5 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
Схожі продукти
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Sugar pea raw37 kcal / 100 g
- Ervilhas secas cruas330 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Split peas, dry, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 100 g — 289 ккал, 22 g білків, 42 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 50 g — 144 ккал, 11 g білків, 21 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 150 g — 433 ккал, 33 g білків, 63 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 200 g — 578 ккал, 44 g білків, 84 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Split peas, dry, raw» вагою 250 g — 722 ккал, 55 g білків, 104 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 592 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
