Знайте, що у вас на тарілці
Lentils, beluga, dried, raw
Калорії та харчова цінність
292
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи30 g
Жири2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 292 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 30 g 11%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 24 g 87%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 1,6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 6,7 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,87 mg 6%
- Вітамін K 13,5 µg 11%
- Тіамін (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 1,6 mg 124%
- Ніацин (B3) 2 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Біотин (B7) 22,5 µg 75%
- Фолат (B9) 164 µg 41%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 96,4 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 5,8 mg 32%
- Магній 102 mg 24%
- Фосфор 330 mg 26%
- Калій 915 mg 19%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Мідь 0,87 mg 96%
- Марганець 1,3 mg 57%
- Селен 63 µg 115%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Lentils, beluga, dried, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 100 g — 292 ккал, 26 g білків, 31 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 50 g — 146 ккал, 13 g білків, 15 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 150 g — 438 ккал, 39 g білків, 46 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 200 g — 585 ккал, 52 g білків, 61 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Lentils, beluga, dried, raw» вагою 250 g — 731 ккал, 65 g білків, 76 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1805 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
