Знайте, що у вас на тарілці
Le Puy green lentil, dried, raw
Калорії та харчова цінність
272
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи28 g
Жири2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 272 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 28 g 10%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 24 g 85%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 1,2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7,5 µg 1%
- Вітамін C 0,72 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,78 mg 5%
- Вітамін K 7,4 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,26 mg 16%
- Біотин (B7) 20 µg 67%
- Фолат (B9) 129 µg 32%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 96,4 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 8,8 mg 49%
- Магній 110 mg 26%
- Фосфор 445 mg 36%
- Калій 1100 mg 23%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 1,1 mg 117%
- Марганець 1,3 mg 54%
- Селен 9,4 µg 17%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Le Puy green lentil, dried, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 100 g — 272 ккал, 24 g білків, 28 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 50 g — 136 ккал, 12 g білків, 14 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 150 g — 408 ккал, 35 g білків, 42 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 200 g — 544 ккал, 47 g білків, 56 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Le Puy green lentil, dried, raw» вагою 250 g — 679 ккал, 59 g білків, 70 g вуглеводів і 5 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1804 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
